Gratis calorie calculator: houd direct calorieën en macro’s bij.

Onze gratis calorie calculator helpt je dagelijks calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels bij te houden. Bereken eenvoudig je caloriebehoefte en krijg realtime inzicht in volledige macronutriëntenprofielen. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon gezonder wilt eten: deze tool biedt nauwkeurige voedingsanalyses van meer dan 100 ingrediënten. Perfect voor sporters, fitnessliefhebbers en iedereen die streeft naar een evenwichtig dieet en betere portiecontrole.

Calorie Calculator

Volg calorieën en voedingswaarden van je maaltijden

Hoe gebruik je deze calorie calculator

Zoek naar ingrediënten: typ een voedingsmiddel in de zoekbalk of blader door onze database met meer dan 100 opties
Portiegrootte invoeren: Voer de hoeveelheid in grammen in voor nauwkeurige berekeningen
Stel je recept samen: combineer meerdere ingrediënten voor een complete maaltijdanalyse
Volg macro’s: Bekijk realtime totalen voor calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels

Pro tip: Gebruik de snel-toevoegknoppen voor populaire ingrediënten zoals kipfilet, bruine rijst en broccoli om tijd te besparen!

Waarom deze calorie calculator beter is dan apps

100% gratis en onbeperkt

Aanmelden is niet nodig. Bereken de voedingswaarde voor onbeperkte maaltijden zonder beperkingen.

Uitgebreide gegevens

Bekijk gedetailleerde informatie over: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels per ingrediënt.

Realtime resultaten

Bekijk direct de bijgewerkte voedingswaarden wanneer u ingrediënten toevoegt of verwijdert.

Nauwkeurige porties

Bereken het exacte gramgewicht voor een nauwkeurige maaltijdplanning.

Beschikbare Ingrediënt categorieën

Onze calorie calculator bevat voedingsmiddelen uit alle belangrijke categorieën:

🥩 Eiwitten: kip, rundvlees, vis, eieren, tofu, tempeh

🌾 Granen: rijst, quinoa, haver, pasta, brood

🥦 Groenten: broccoli, spinazie, boerenkool, wortelen, paprika’s

🍎 Fruit: appels, bananen, bessen, avocado

🥛 Zuivel: melk, yoghurt, kaas, boter

🥜 Noten en zaden: amandelen, walnoten, chia, lijnzaad

🫘 Peulvruchten: bonen, linzen, kikkererwten

🫒 Oliën en overige: olijfolie, honing, pure chocolade

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief!

Schrijf je nu gratis in voor onze nieuwsbrief, om wekelijks lekkere recepten en leuke baktips in je mailbox te ontvangen!

Veelgestelde vragen

Hoe nauwkeurig is deze calorie calculator?

Onze voedingswaarde calculator gebruikt de NEVO-database (Nederlandse Voedingsmiddelentabel) voor meer dan 100 ingrediënten. De waarden worden berekend per 100 gram en automatisch aangepast aan jouw portiegrootte, met een nauwkeurigheid van 5-10%.

Kan ik de voedingswaarde van een heel recept berekenen?

Ja! Voeg gewoon alle ingrediënten afzonderlijk toe, inclusief de hoeveelheden. De calculator telt alle macronutriënten automatisch op, zodat je de volledige voedingswaarde van je hele recept krijgt.

Wat is het verschil tussen dit en MyFitnessPal?

Onze tool is direct en gratis, zonder dat je een app hoeft te downloaden. Hoewel je bij MyFitnessPal een account moet aanmaken, geeft onze voedingscalculator direct resultaten met volledige privacy: er worden geen gegevens bijgehouden of opgeslagen.

Wordt er ook rekening gehouden met micronutriënten zoals vitaminen en mineralen?

Deze calculator richt zich momenteel op macronutriënten: calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Deze zijn het belangrijkst voor gewichtsbeheersing en fitnessdoelen.

Hoe weeg ik voedsel in grammen zonder weegschaal?

Voor veelvoorkomende ingrediënten bieden we snel-toevoegknoppen met standaardporties. Voor een nauwkeurige bereiding raden we een eenvoudige keukenweegschaal aan. Eén portie vlees is ongeveer 85 g, een kopje rijst is ongeveer 200 g gekookt.

Is deze caloriecalculator gratis te gebruiken?

Absoluut! Deze voedingscalculator is 100% gratis, zonder beperkingen, zonder registratie en zonder advertenties. Gebruik hem zo vaak als je wilt voor het plannen en bijhouden van je maaltijden.

Wil jij lekkere recepten in je inbox?