Go Back
–+ servings
High Protein Wraps met Kip en Romige Knoflooksaus www.kookenbakrecepten.nl

High Protein Wraps met Kip en Romige Knoflooksaus

Eiwitrijke wraps met kip en romige knoflooksaus. Makkelijk, snel klaar en perfect als voedzaam avondeten.
Print Recept Pin Recept Facebook
Voorbereiding: 10 minutes
Kooktijd: 15 minutes
0 minutes
Totaal: 25 minutes
Menugang: avondeten
Keuken: nederlands
Zoekwoord: high protein, kip, wraps, wraps met kip
Porties: 3 personen

Ingrediënt
 

  • 2 kipfilets
  • 4 volkoren wraps
  • 150 g magere kwark
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tl paprikapoeder
  • ½ tl komijn
  • snuf peper en zout
  • handje sla
  • ½ komkommer
  • 1 tomaat
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Snijd kip en kruid deze.
  • Bak kip goudbruin in 6–8 minuten.
  • Meng kwark met knoflook.
  • Snijd groenten.
  • Vul wraps en serveer.

Tips

- Ook lekker met kipgehakt
- Vegetarisch mogelijk met tofu
- Extra eiwitten? Voeg cottage cheese toe

Voedingswaarde

Nutrition Facts
High Protein Wraps met Kip en Romige Knoflooksaus
Amount per Serving
Calories
520
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Carbohydrates
 
40
g
13
%
Protein
 
45
g
90
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept gemaakt?Laat het ons weten