Go Back
–+ servings
Loaded zoete aardappel met gehakt en frisse toppings

Loaded zoete aardappel met gehakt en frisse toppings

Voorbereiding: 15 minutes
Kooktijd: 25 minutes
Totaal: 40 minutes
Porties: 2 personen

Ingrediënt
 

  • 200 g zoete aardappel in blokjes
  • 250 g mager rundergehakt
  • 0.5 rode ui fijngesneden
  • 1 tl gerookt paprikapoeder
  • 1 tl gemalen komijn
  • 0.5 tl knoflookpoeder
  • 0.5 tl oregano
  • 1 tl tomatenpuree
  • 1 el olijfolie
  • 0.5 komkommer in stukjes
  • 150 g cherrytomaten gehalveerd
  • 50 g mais uitgelekt
  • 0.5 avocado in plakjes
  • 40 g feta verkruimeld
  • verse munt naar smaak
  • peper en zout naar smaak
  • 100 g Griekse yoghurt
  • 1 el tahin
  • 0.5 citroen alleen het sap
  • 0.5 teentje knoflook fijn geraspt

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de blokjes zoete aardappel met de helft van de olijfolie, een snuf gerookt paprikapoeder, peper en zout. Rooster ze 20–25 minuten tot ze zacht zijn en goudbruine randjes hebben.
  • Verhit ondertussen de rest van de olijfolie in een koekenpan. Bak de rode ui 2 minuten. Voeg het gehakt toe en bak rul.
  • Voeg gerookt paprikapoeder, komijn, knoflookpoeder, oregano en tomatenpuree toe. Bak nog 2–3 minuten zodat het gehakt goed gekruid en licht krokant wordt.
  • Roer voor de saus de Griekse yoghurt, tahin, het citroensap en de knoflook door elkaar. Breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel een klein scheutje water toe als je de saus dunner wilt.
  • Verdeel de geroosterde zoete aardappel over twee kommen. Voeg komkommer, tomaat, mais en avocado toe. Schep het warme gehakt erop.
  • Maak de loaded zoete aardappel af met de tahin-yoghurtsaus, verkruimelde feta en verse munt. Serveer direct.

Tips

Voedingswaarden zijn een benadering en kunnen per merk verschillen. Voor een koolhydraatarmere versie kun je de mais weglaten en 75 g zoete aardappel per persoon gebruiken.

Voedingswaarde

Nutrition Facts
Loaded zoete aardappel met gehakt en frisse toppings
Amount per Serving
Calories
620
% Daily Value*
Fat
 
34
g
52
%
Saturated Fat
 
10
g
63
%
Carbohydrates
 
42
g
14
%
Fiber
 
9
g
38
%
Sugar
 
13
g
14
%
Protein
 
39
g
78
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept gemaakt?Laat het ons weten