10x eiwitrijke snacks

Soms heb je gewoon trek. Niet in iets kleins dat nergens naar smaakt, maar in een snack die echt vult en waar je even op door kunt. Iets lekkers, maar dan wel eentje waar je je ook goed bij voelt.

Daarom verzamelde ik 10x eiwitrijke snacks die je makkelijk zelf maakt en die je net wat langer verzadigd houden. Handig voor drukke dagen, na het sporten of gewoon als je zin hebt in iets zonder meteen naar koekjes te grijpen.

Je vindt hier een mix van hartige snacks en een paar zoete opties, allemaal simpel en zonder gedoe. Gewoon recepten die je snel erbij pakt en die ook echt lekker zijn.

1

high protein Oreo cheesecake

Een creamy Oreo cheesecake die niet alleen heerlijk is, maar ook hoog in eiwitten. Ideaal als guilt-free toetje of snackmoment.

Bekijk het recept hier:

2

Pompoen hummus

Romige pompoen hummus, koolhydraatarm en gezond. Perfect als dip of spread, met handige stoomtip

Bekijk het recept hier:

3

Snicker toetjes met skyr

Romige snicker toetjes met skyr, pindakaas en chocolade, boordevol proteïne. Perfect als snack, dessert of ontbijt.

Bekijk het recept hier:

4

Koolhydraatarme glutenvrije bagels

Eiwitrijke koolhydraatarme glutenvrije bagels zonder bloem. Perfect als gezonde broodvervanger voor lunch of ontbijt.

Bekijk het recept hier:

5

High protein bosbessen snackrepen met amandelmeel en pure chocolade

Zachte high protein snackrepen met bosbessen, amandelmeel en pure chocolade. Laag in kcal en ideaal als gezond tussendoortje.

Bekijk het recept hier:

6

Koolhydraatarm toetje Cheesecake Mousse

Romig, eiwitrijk en koolhydraatarm: deze cheesecake mousse met skyr is klaar in 10 minuten. Perfect gezond dessert!

Bekijk het recept hier:

7

glutenvrije eiwitrijke cottage cheese pizza

Koolhydraatarme, eiwitrijke en glutenvrije pizza met cottage cheese bodem.

Bekijk het recept hier:

8

High Protein Wraps met Kip en Romige Knoflooksaus

Eiwitrijke wraps met kip en romige knoflooksaus. Makkelijk, snel klaar en perfect als voedzaam avondeten.

Bekijk het recept hier:

9

Glutenvrije chocolate chip muffins (eiwitrijk)

Glutenvrije chocolate chip muffins: eiwitrijk, gezond en perfect als snack of na het sporten. Makkelijk en snel recept!

Bekijk het recept hier:

10

Glutenvrije gezonde carrot cake met banaan

Luchtige glutenvrije carrot cake zonder eiwitpoeder, laag in kcal en heerlijk zoet.

Bekijk het recept hier:

Welke eiwitrijke snacks ga jij als eerst maken?

Hopelijk heb je weer genoeg inspiratie om wat vaker voor een eiwitrijke snack te kiezen. Het hoeft allemaal niet ingewikkeld te zijn als het maar lekker is en je er even op vooruit kunt.

Ben je daarnaast nog op zoek naar andere ideeën? Neem dan ook eens een kijkje bij mijn glutenvrije en koolhydraatarme recepten. Daar vind je nog veel meer fijne opties die net zo makkelijk en voedzaam zijn, maar weer nét even anders.

Zo kun je blijven variëren en ontdekken wat voor jou werkt.

Laat vooral weten welke snack jij als eerste gaat maken!

Bananenbrood met kruidnoten

11/09/2026 No Comments

Zodra de eerste zakken kruidnoten weer in de supermarkt liggen, weet ik het eigenlijk al:…

Read More

Snickers Protein Baked Oats

10/09/2026 No Comments

Snickers Protein Baked Oats met een lava pindakaaskern Ben je gek op chocolade en pindakaas?…

Read More

Koolhydraatarme pruimentaart – smeuïg, makkelijk & ook uit de airfryer

09/09/2026 No Comments

Koolhydraatarme pruimentaart maken? Deze smeuïge pruimentaart met amandelmeel, kaneel en sappige pruimen is heerlijk bij…

Read More